أن تتعامل مع التنمر في بيئة العمل بصورة صحيحة هو أمر ضروري وهام، فالسكوت عنه هو تشجيع للمتنمر ودافع قوي للاستمرار فيه.

السخرية الشخصية من أدائك العملي، أو مستواك الإجتماعي، أو أسلوب حوارك، ومظهرك الخارجي.

لقدرتك على تغيير رد فعلك، فلا يمكنك تغيير من لا يريد أن يتغير، ولكن يمكنك

ولا يجوز إطلاقاً فض الخلاف داخل حدود المؤسسة أو القسم الواحد لما لهذا الأسلوب من تبعات نفسية وخيمة تلقي بظلالها على طرفي النزاع مستقبلاً، إذ لا بد من تبني بيئة العمل الإيجابية والداعمة والواعية لكي يشعر الموظفون المتنمر عليهم بالأمان عند تسجيلهم حالات التنمر التي قد تحدث مع مسؤوليهم أو زملائهم أو المرؤوسين، فهنالك العديد من العاملين يشعرون بالخجل أو الخوف بسبب التنمر في العمل ويخشون حتى من تسجيل حوادث التنمر.

الاستحقاق الذاتي وجلد الذات .. ومدى تأثيرها على الصحة النفسية للفرد؟

التقليل من الشأن من خلال السخرية من آرائه أو استبعادها على أنها سيئة أو خاطئة حتى لو كانت العكس.

ظهور بيئة مدرسية سلبية قائمة على ثقافة عدم الاحترام، وانعدام الأمن، وتدني طموح الطلاب.

تطبيق نفس هو تطبيق للعافية الشاملة. حيث يساعد الموظفين على تطوير مهاراتهم الشخصية وصقلها ما يصب في مصلحة الشركات. كما أنه تطبيق ممتاز للراحة النفسية حيث يهدئ من حدّة طباعهم عبر تقنيات الاسترخاء والتأمل وتقليل التوتر. مفهوم التنمر الوظيفي في بيئة العمل التنمر في مكان العمل هو سوء معاملة مستمر يحدث في نطاق الشركة. يمكن أن يشمل سلوكيات مثل النقد اللفظي، والهجمات الشخصية، والإذلال،...

غير عملك. قد تستريح أكثر في وجودك في مقر عمل مختلف، حتى بعد التعامل مع موقف التنمر. تعامل مع كل ما حدث على أنه فرصة وليس عقبة وحسب.

أمّا الآثار العاطفيّة التي تظهر على الشخص نور المتعرض للتنمّر الوظيفي فهي:

ما رأيك في رئيسك في العمل؟ هل يقاطعك زميل في العمل، أو ينتقد عملك، أو ينسب إليه الفضل في عمل ما؟ هل هناك زميل في العمل يجعلك متوترًا بشأن وجودك في نفس الغرفة معه؟

قُل جملة قصيرة لتعبر بها عن رفضك، شيء مثل: "من فضلك توقف، ودعني اعمل" أو "توقف عن الحديث".

أما في حالة كونك هادئ، يساعدك ذلك على إثبات حُجتك بشكل أكثر بلاغة.

قم بتدوين كل ما يحدث بينك وبين المتنمر أما بالبريد الإلكتروني، أو بشهادة مديرك بالعمل، لتتفادى محاولات نصب الفخاخ لك، أو تصيد الأخطاء.